Resiliencia: capacidad para adaptarse y superar la adversidad Ya he dicho en otras ocasiones que el estrés desencadena una serie de reacciones en nuestro cuerpo que se activa para afrontar “el peligro”. Y estas reacciones afectan sobre todo a nuestro cerebro y a nuestras hormonas. Por eso, cuando el estrés se prolonga en el tiempo […]
Nutrirse para ser más Resiliente Leer más »
Llevamos ya un mes de cuarentena. Por eso este post no va a ser otro listado de cosas que puedes hacer desde el confinamiento. Creo que ya todos sabemos que nos tenemos que cuidar, comunicarnos con los seres queridos, desconectar de noticias, hacer ejercicio, etc. En los últimos días estoy oyendo una serie de frases
NO ME PUEDO CONCENTRAR Leer más »
¿Qué es la microbiota? La microbiota es el conjunto de bacterias (y otros microorganismos) que viven en nosotros. Recubren la mayor parte de nuestra piel y mucosas. Y cumplen funciones esenciales para nuestra salud. Por eso es fundamental cuidarla. La microbiota intestinal, muchas veces denominada flora intestinal, es una de las más importantes. Por eso
MICROBIOTA: POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE CUIDARLA Leer más »
