Las plantas son maravillosas. Son bonitas, nos aportan oxígeno, muchas son comestibles y nos aportan los nutrientes que necesitamos…

Y algunas tienen cualidades especiales que ayudan a reforzar nuestra salud de diferentes maneras: algunas actúan sobre algunos órganos, otras nos ayudan a reparar tejidos, otras son antimicrobianas, otras nos dan energía…

¿Cuáles recomiendo para reforzar el sistema inmune?

Las divido en dos grupos.

Las que actúan directamente sobre el sistema inmune y las que nos ayudan a manejar el estrés (los adaptógenos), porque éste tiene un gran impacto sobre nuestras defensas.

Respecto al primer grupo, las que refuerzan directamente nuestro sistema inmune, estas son algunas de ellas:

• Equinácea. Es una de las más conocidas. Seguro que te suena. Cuidado. Es tan efectiva activando nuestras defensas, que si tienes una enfermedad autoinmune deberías evitarla. Así que cuidado en estos casos.
• Astragalus. Es otra de las estrellas a la hora de fortalecer las defensas, especialmente para aquello que las tienen bajas de manera crónica y para prevenir infecciones. OJO: si ya tienes una infección aguda, generalmente se recomienda evitarla.
• Ajo. Además de añadir sabor a nuestros platos, es famoso también por sus muchos beneficios para la salud, entre ellos reforzar el sistema inmune. Además tiene efectos antimicrobianos y parece que también combate algunos virus.
• El jengibre y la cúrcuma. ¿Quién no conoce a estas alturas los beneficios de estas plantas?
• Esta es menos conocida. Pero también refuerza nuestras defensas. Además ayuda al hígado a depurar, así que ahí tienes otro beneficio extra.

Estas son solo algunas de las más utilizadas para reforzar el sistema inmune.

En el mercado podrás encontrarlas solas o en combinación. Algunas de ellas puedes añadirlas a tu dieta como especias o infusiones súper ricas ¿qué otra medicina te permite eso? Las plantas son maravillosas.

De los adaptógenos, las que nos ayudan contra el estrés, hablo en otra entrada al blog.

Y recuerda, cuidándote también combates el virus.