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Papaya

PROGRAMA RESET

RESETEA TU SALUD

5 semanas con una dieta de eliminación para ayudarte a resetear tu cuerpo.

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En la vida moderna existen numerosos factores, que sumados unos a otros pueden suponer un reto para nuestro organismo: desde el estrés, la falta de sueño o la contaminación, hasta la toma de medicación, pesticidas o toxinas varias. Sin darnos cuenta nuestro cuerpo está sometido a una carga que a veces no sabe cómo manejar. Muchos y muchas podemos empezar a sentirnos sin energías, a tener problemas digestivos, dolores musculares, desajustes hormonales y otros síntomas que hacen que no “funcionemos” como nos gustaría.

Para que lo entiendas mejor. Seguro que alguna vez has tenido un ordenador en el que has ido acumulando archivos, documentos, programas, etc. Y has notado cómo empezaba a funcionar peor, más lento, con errores. Y alguien te ha preguntado. “¿has probado a resetearlo?”

Reset o resetear son términos empleados especialmente en informática y significan “vuelta al principio o a un nuevo inicio”. Cuando reseteamos nuestro ordenador, ciertos procesos que podrían interferir con su buen funcionamiento se interrumpen.

Utilizando este símil informático, haremos algo parecido con nuestro organismo para empezar a sentirnos mejor: eliminar aquellos elementos que pudieran estar interfiriendo con el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

OBJETIVO

El Programa Reset es un programa de cinco semanas diseñado precisamente para llevarte a un nuevo inicio en tu salud.

Durante el tiempo que dura el programa se eliminarán los principales responsables de que tu cuerpo no funcione como te gustaría.

El objetivo es que los conocimientos adquiridos te sirvan para establecer un estilo de vida que te permita mantener los beneficios obtenidos durante estas semanas.

Además, te aportará los nutrientes necesarios para sanar, reparar y reforzar tus sistemas y se revisan aquellos hábitos de vida que mayor impacto tienen sobre la salud.

Aprenderás a reconocer e interpretar las distintas señales que te envía tu cuerpo. De esta manera descubrirás qué factores desencadenan, modulan o alivian distintos síntomas.

Con todo esto, lo que pretendo es que cuando acabes el programa dispongas de herramientas que te permitan asumir el control de tu salud. Que te conviertas en tu mejor especialista y que tomes las riendas de tu vida.

Este programa te interesa especialmente si:

- Quieres que tus digestiones mejoren.

- Quieres equilibrar tus niveles de azúcar e insulina en la sangre.

- Quieres romper con tu adicción al azúcar y a las comidas procesadas.

- Quieres comer comidas deliciosas que no engordan.

- Quieres tener más energía y descubrir la raíz de tu nivel de fatiga para reducirlo.

- Quieres cambiar tu estilo de vida con unos resultados duraderos a largo plazo.

- Quieres sentirte mejor.

VISIÓN GENERAL

KIT «RESET»

Formularios y diarios imprimibles para hacer un seguimiento exacto de tu proceso.

SEMANA 1

Como punto de partida y para recuperar tu salud, aprenderás a comer comida real. Durante unas semanas llevarás una dieta antiinflamatoria, equilibrada y nutritiva.

SEMANA 2

Eliminación de lácteos y gluten.

SEMANA 3

No nos centraremos sólo en en eliminar, también en AÑADIR plantas: verduras, frutas, semillas, especias…

SEMANA 4

Añadir actividad física a tus rutinas y mejorar el sueño.

SEMANA 5

Reintroducción de alimentos.

¿QUÉ INCLUYE?

 
  • Guía para comenzar el PROGRAMA RESET: Antes de empezar.
  • Kit RESET con formularios de seguimiento personal: Formulario antes y después, Formulario de seguimiento y Diario de comidas.
  • Fundamentos para empezar a comer COMIDA REAL.
  • Guía para controlar la glucosa.
  • Guía de Nutrición para principiantes: nutrientes, proteínas, grasas, hidratos de carbono.
  •  SEMANA 1: Dieta Reset.
  • Pautas para controlar la glucosa y elegir los hidratos de carbono adecuados.
  • Guía de eliminación básica: gluten y lácteos.
  • SEMANA 2: Dieta Reset.
  • Pautas para eliminar gluten y lácteos.
  • SEMANA 3: Dieta Reset.
  • Guía para añadir micronutrientes.
  • Guía para añadir alimentos vegetales: verduras, algas, cereales, semillas, especias…
  • SEMANA 4: Dieta Reset.
  • Pautas para introducir ejercicio físico.
  • Pautas para conciliar el sueño.
  • Guía para comer despacio.
  • SEMANA 5: Pautas para la fase de transición.
  • ¿Qué hacer después de las 5 semanas?
  • Recetas durante todo el programa:
  • Recetas para los desayunos.
  • Recetas para las comidas.
  • Recetas para las cenas.
  • Recetas para snacks y postres.

¿Quieres saber si tu intestino te está mandaNdo un SOS?

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